太もも前のストレッチ

こんにちは！リベロ整体院です💪

皆さん、足がだるく感じたり、足が上がらず少しの段差でつまずいてしまう事はありませんか？

ももの前側や股関節の付け根にはももを引き上げる筋肉が付着しています🦵

腰や骨盤に負担がかかっているともも前の筋肉にも負担がかかっている事が多いです😓

猫背や反り腰のせいで、骨盤が前傾になる事により、太ももの筋肉が緊張してしまいます！

このような負担を少しでも軽減していくためもも前をストレッチ！！

しかしよくSNSで見るストレッチは難しく体が固い方にはできない事が多いです、、

ですので最初は簡単でなおかつ無理のないようにやっていきましょう💪

次回、もも前のストレッチPart２