ストレスによる不調

こんにちは！リベロ整体院です💪

１１月になり今年も残り２ヶ月。年末に備えてお仕事が忙しくなってくる時期ですね、、

最近「仕事が忙しくて」「風邪で人がいなくて」「うつ気味で仕事に出れない」そんな話をよく聞きます😓

コロナで在宅ワークだった人が出勤したり、人件費削減で人がいなく仕事量が増えているなどで、

仕事の負担やストレスで肩こりや首痛を感じている方は多いと思います。

疲労の蓄積やストレスを溜め込んでしまうと交感神経が優位になってしまい、

筋肉の緊張や痛み、頭痛、不眠の原因となってしまいます😢

またこの状態が続くことにより、腰痛や関節痛にも繋がり、心身共に不調を起こしてしまいます、、

ストレスを溜めないためにも自分自身のコンディショニングを整えてましょう！！

・身体のバランスを整える

・栄養バランスの取れた食事

・睡眠不足を無くす

・適度に運動する

など普段の日常生活を少し見直すことがとても大切です！

しかし自分１人でできることには限界があります。

セルフケアをやっていたとしてもどうしても伸ばしたりアプローチできない部位があったり、

やり方や何をすれば良いかわからないという方も多いと思われます😥

その悩み、当院にご相談ください♪

一人一人に合わせた施術やトレーニングなどでコンディショニングを整えていきます！

施術で痛みや不調を緩和させ、パーソナルでのトレーニングで心地よい運動やミット打ち（キックボクシング）で

ストレス発散してもらい心身共にバランスを整えていきます！！

また目標を決めてダイエットしたり、体作りをするサポートもさせていただいております🔥

運動をしたことのない方や女性、高齢者の方もその人に合わせたメニューや指導をしていきます☺

ストレスが溜まって不調を起こしてしまっている方、そうでない方もコンディショニングを整えていきましょう！！

コンディショニングを整えて痛み、不調のない身体を作って行きましょう😊