１日の基礎代謝量を上げましょう！

こんにちは！リベロ整体院です💪

・ダイエットしてるけどなかなか痩せない

・朝起きるのが重たく身体がダルい

・冷え性やむくみで、手足の先が冷たく感じたり、張ってる感じがある

・身体が固まっている。血が流れていない感じがある

などの症状がある方々は多いのではないでしょうか？

デスクワークや肉体労働などで身体に負担がかかり、柔軟性が低下していくと、

身体の基礎代謝量が低下し、不調や痛みなどの症状に繋がってしまいます😔

基礎代謝量が低下してしまうと、、、、

・痩せにくい身体（太りやすい）・冷え性の原因・肩こり、腰痛の原因

など、さまざまな不調や痛みの原因となってしまいます😱

その予防方法の１つに「運動をする」という事があります！

ただ運動をするとなると、「ジムにいく」「ランニングする」などで

面倒くさい、、、と思う人がほとんどだと思います😅

なので、当院で教える方法は

「朝一番の３０分ほどの軽い運動で１日の基礎代謝量を上げよう」です💪

走ったり、息が切れるような激しい運動はしません！

一緒に楽しく運動しませんか？

という事で明日３月４日９：３０〜１０：００で当院で

キックボクシング教室を開催いたします！

「どうして朝なの？」「どうやったら痩せる？」「基礎代謝量とは？」

なども話ながらやりますので、是非参加してみてください☺

予約などは不要ですので、詳細は前回の投稿をご覧ください🙇

みんなで楽しく運動しましょう！！