夏に向けてのダイエットについて
樋口雄生リベロ整体院です！いつも当院をご利用いただきありがとうございます♪
６月に入り「夏に向けてダイエットしよう！」と思い、ダイエットを始めている人も多いはず。。
普段からあまり運動する習慣がない人が急な運動（長距離走ったり、がむしゃらな運動等）したり、
食べないダイエットをしてしまうと、怪我や身体の不調、リバウンドの原因になってしまう事があります。
まずは自分自身の身体と心の負担にならないくらいの運動強度と時間から始めてあげること！
１日３０分程度の軽度な有酸素運動（ウォーキングやジョギング等）を週２回程度やってみたり、
自宅でできる簡単なエクササイズなど強度は低くても続けられる運動をやっていただきたいと思います💪
「その気持ちはあるけど何をやったらいいかわからない」そんな方は是非当院にご相談ください！
国家資格保有者でもあり、プロの格闘家もやっているスタッフが身体の使い方やその人に合わせたトレーニングメニューで
ダイエットや運動指導をさせていただきます！
運動未経験者はもちろんですが、プロアスリートのパフォーマンスアップのための指導も行っております！
キックボクシングや自重でのトレーニングを楽しくハードに指導いたしますので、
興味がある方、運動したいけど一歩踏み出せない方も身体のメンテナンスついでにでもお気軽にご相談下さい♪
投稿者プロフィール
- 病院や整骨院、ジムでのトレーナーの勤務経験の経て、整体院をオープンさせていただきました。さまざまな目線からお客様一人一人に合わせた施術でコンディショニングを整えて根本的改善を目指します。お気軽にご相談いただけたらと思いますのでよろしくお願いいたします。
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