夏の頭痛の原因

2023/8/9 2023/8/9 樋口雄生

樋口雄生

こんにちは！リベロ整体院です💪

今年の夏は暑い日が続いていたり、急な豪雨での水害なども多い年ですね、、

ここ最近、頭痛の症状で困っている方が多いです😓

頭痛は身体的、精神的また気圧の変化などでも起こってしまいます、、

梅雨時期は「気圧の変化」やその影響での「酸素不足」が原因なことが多いですが、

夏場は「水分不足」が原因で頭痛や不調が起きてしまいます！！

人間の体は半分以上が水分でできています。

人間は暑さをコントロールするため、汗や尿として体外に出したりしてバランスを保っています。

しかし、排出された分を摂取せずに体内が「脱水状態」になっている場合が多いです😢

体内の１％でも水分が減ってしまうと脱水状態と言われています。

脱水状態になってしまうと、体内の循環不良を起こしてしまい、筋肉が緊張してしまったり、

脱水による体内の酸素不足を起こしてしまいます😨

実際、お客様に「水分取っていますか？」と聞くとほとんどの方があまり取っていなく、

飲み物を飲んでいたとしても、「お茶」や「コーヒー」といったカフェインを含む飲み物を摂取しているとのこと。

「カフェインは頭痛を和らげる効果がある」のでは？

確かにカフェインには「片頭痛」や「痛み」を和らげると言われていますが、

利尿作用があるため脱水状態時や水分補給としては適していなく、脱水を加速させてしまいます😱

成人男性は１日２リットルほど水分が必要と言われています。

一気に２リットル飲むのは大変ですが、こまめに取れば決して多い量ではないと思います！

最近頭痛がある方！水分補給足りてないかも？と感じたら是非コップ１杯でも水を飲んでみてください😊

もちろん水分不足が原因でなく、姿勢不良や疲労、ストレスなどでの頭痛も多いです。

なかなか改善されない、頭痛や不調など当院にご相談ください！

HPのお問い合わせフォームやSNSでお気軽にお問い合わせいただければと思います📩

痛み、不調がない身体を目指しコンディショニングを整えてましょう！！

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樋口雄生: 病院や整骨院、ジムでのトレーナーの勤務経験の経て、整体院をオープンさせていただきました。さまざまな目線からお客様一人一人に合わせた施術でコンディショニングを整えて根本的改善を目指します。お気軽にご相談いただけたらと思いますのでよろしくお願いいたします。

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