夏の頭痛の原因

こんにちは！リベロ整体院です💪

今年の夏は暑い日が続いていたり、急な豪雨での水害なども多い年ですね、、

ここ最近、頭痛の症状で困っている方が多いです😓

頭痛は身体的、精神的また気圧の変化などでも起こってしまいます、、

梅雨時期は「気圧の変化」やその影響での「酸素不足」が原因なことが多いですが、

夏場は「水分不足」が原因で頭痛や不調が起きてしまいます！！

人間の体は半分以上が水分でできています。

人間は暑さをコントロールするため、汗や尿として体外に出したりしてバランスを保っています。

しかし、排出された分を摂取せずに体内が「脱水状態」になっている場合が多いです😢

体内の１％でも水分が減ってしまうと脱水状態と言われています。

脱水状態になってしまうと、体内の循環不良を起こしてしまい、筋肉が緊張してしまったり、

脱水による体内の酸素不足を起こしてしまいます😨

実際、お客様に「水分取っていますか？」と聞くとほとんどの方があまり取っていなく、

飲み物を飲んでいたとしても、「お茶」や「コーヒー」といったカフェインを含む飲み物を摂取しているとのこと。

「カフェインは頭痛を和らげる効果がある」のでは？

確かにカフェインには「片頭痛」や「痛み」を和らげると言われていますが、

利尿作用があるため脱水状態時や水分補給としては適していなく、脱水を加速させてしまいます😱

成人男性は１日２リットルほど水分が必要と言われています。

一気に２リットル飲むのは大変ですが、こまめに取れば決して多い量ではないと思います！

最近頭痛がある方！水分補給足りてないかも？と感じたら是非コップ１杯でも水を飲んでみてください😊

もちろん水分不足が原因でなく、姿勢不良や疲労、ストレスなどでの頭痛も多いです。

なかなか改善されない、頭痛や不調など当院にご相談ください！

HPのお問い合わせフォームやSNSでお気軽にお問い合わせいただければと思います📩

痛み、不調がない身体を目指しコンディショニングを整えてましょう！！