第１１回キックボクシング教室

こんにちは！リベロ整体院です💪

７月２２日（土）「第１１回キックボクシング教室」を開催いたしました🥊

暑い中、お一人やご家族でのご参加ありがとうございました！

連続して参加してくださっているのもあり、少しハードになってしまいましたが、

朝一番で皆さんと一緒に運動する事ができ、良い１日をスタートする事ができました🙏

次回は８月５日（土）９：３０〜１０：００に開催予定です！

夏の暑さに負けないように一緒にキックボクシング運動で良い１日をスタートしましょう💪

※教室にご参加してくださる方、そうでない方にもお願いいたします。

「水分補給をしっかりしましょう！！」

人間の約６０％は水分でできています🥤

成人男性では毎日２リットル以上の水分が必要と言われていますが、

夏では汗などで多く体内から排出されてしまい、脱水状態になりやすいです、、

体内から１％でも水分量が減ってしまうと脱水症状がおきてしまいます😱

楽しく運動するためにも、コンディショニングを整え不調をおこさないためにも

こまめに水分補給をして体内の脱水を防いでください🙇！