足のバランスと身体の負担について

こんにちは！リベロ整体院です💪

自分の足の形状やバランスについて考えたことはありますか？

足は体全体を支えるのに１番体重負荷がかかる場所です。

中でも大切なのは「足の裏」です🦶

足裏は

・体の安定機能（姿勢を制御する）

・免震機能（過度な衝撃とねじれを抑制する）

・歩行機能（運動の抑制）

といった機能があります。

しかし現代人はこのような「足裏のセンサー」が退化して、

体のバランスを正常に保てなくなっています、、

バランスが良く安定した足裏は

・足指・指の付け根・かかと　の3点が地面に着き、

重心が中心にあるのが良いと言われております！

このバランスが崩れてしまう事により、重心が片寄ってしまい

足裏が不安定になってしまいます😱

足裏の不安定は

骨盤や身体の歪み→歪みの大きい所に突き上げが繰り返される（介達外力）

→日常生活や運動での反復性により痛みや不調

といった流れで身体全体の不調に繋がります、、、

足の形状は遺伝性でもありますが、ストレッチやケアなどで改善はできます！！

筋力の低下を防ぎ、柔軟性をつけてあげる事が大切になっていきます💪

簡単にできるセルフケアとしては半円状になっている「青竹踏み」がオススメです！

青竹踏みをわざわざ買うのは面倒だ。という方はサランラップの芯でも良いですが、

転倒には気をつけてくださいね😅

毎日歯を磨く数分間だけでも構いません。少しでも足裏の柔軟性をつけ、

良いバランスを保てるようにセルフケアしていきましょう！

当院の施術は「一人一人に合わせた施術」を行っております。

頭から足裏、つま先まで様々な目線からアプローチをさせていただきます🦵

病院や整骨院などでなかなか改善されない方もお気軽にご相談していただけたらと思います！

SNSやHPのお問い合わせフォームにてお気軽にお問い合わせください😊