第五回キックボクシング教室

こんにちは！リベロ整体院です💪

先週の土曜日４/１に第五回キックボクシング教室を開催いたしました🥊

久しぶりに晴れた土曜日でしたので、多くの参加者が、、、と思いましたが、

毎週参加してくださっている２人の参加でした😅

日に日に上手になっており、トレーナーとしての血が騒いでしまうほどに、、、笑

少しハードな運動でしたが良い１日がスタートできました！ご参加ありがとうございました🙇

キックボクシング教室では、

・朝一番に運動する意味

・身体の使い方

・ストレッチ

・キックボクシング（パンチ、キック）の運動

などを３０分間で行っております！

男女年齢関係なくできる運動です😊

しかし身体の使い方が上手くなっていくと、その分運動強度が上がりますので、

疲れますし、汗もかきやすくなります😅

パンチやキックの動きは、肩甲骨や股関節といった身体の血流を良くする部位を

動かして行います！

そうする事により、汗をかきやすくなったり、血流が良くなり代謝が上がります🔥

運動をして痩せる！その前に「痩せやすい身体作り」をする事も大切ですね💪

これから暖かくなり、薄着になっていくと思いますが、

冬に溜め込んだエネルギーを開放して、良い身体を作りましょう！

次回の開催日は再来週の４月１５日土曜日９：３０〜１０：００で予定をしております🥊

今週はお休み予定ですが、お問い合わせと予約次第で開催いたしますので、

お気軽にご相談いただけたらと思います🙏

また整体施術やトレーニングのお問い合わせもお待ちしております😌